湿气是中医当中的一个概念,人体受湿邪入侵,对身体健康是很不利的,需要及时祛湿。在生活当中,很多女性都有湿气过重的烦恼,平时总是打不起精神,影响工作学习。那么,女性体内湿气太重要怎么办呢?其实这种情况是可以通过饮食来调理的。

女性湿气过重,平时可以这样调理

多吃3样食物

一、冬瓜。冬瓜是比较受欢迎的一种食物,其中含有多种营养物质,对血液循环有积极作用,可以帮助身体排毒,祛除湿气,减少湿气堆积。女性朋友出现湿气过重的情况,平时可以适当多吃些冬瓜,让湿气慢慢消退,改善不适的症状。

二、芡实。芡实又叫做鸡头米,它可以益肾补脾,祛除湿气。体内湿气太重的时候,适当吃些芡实可以改善这种情况,帮助身体恢复。

三、马齿苋。马齿苋是一种很常见的菜,具有清热祛湿的作用,还可以帮助消肿,缓解疼痛。这种菜可以拿来做馅,将它做成包子食用。如果你的湿气太重,平时精神状态总是不好,可以常吃些马齿苋,慢慢祛除体内的湿气,帮身体恢复健康。

常喝这2种茶

1、大麦茶

大麦茶是用炒制过后的大麦冲泡的茶饮,经过热水冲泡之后有浓郁的茶香,喝起来味道是不错的。大麦茶有去油解腻的作用,还可以去火、祛除湿气,适合湿气重的人喝。大麦茶的茶香浓郁,喝起来也不苦,女性朋友湿气过重的时候,自己可以购买一些炒制好的大麦,有空的时候泡着喝。

2、玉米须茶

我们平时吃玉米的时候,多是将玉米须丢掉,其实玉米须对身体也是有好处的。用玉米须泡茶来喝,可以清热解毒,还可以帮助我们祛除湿气,对身体有益。湿气过重的时候,我们可以准备些干的玉米须,将它放入杯中用沸水冲泡,稍微晾一会再喝,可以改善湿气重的情况。除了祛湿之外,玉米须茶还有降脂的作用,适合女性朋友饮用。

湿气重对身体影响大,生活当中,许多女性有湿气过重的情况,自己可以多调理自己的饮食,帮助身体祛湿。一般来说,女性体内湿气重的时候,除了精神状态不佳之外,还会有舌苔变厚、舌头两侧有齿痕等症状。我们自己平时要多注意观察,出现这种情况的时候,就可能是湿气重了,要注意为自己祛湿。

现在我们生活条件变好,平时吃的食物种类比较多,如果平时总习惯吃一些肥腻的肉类以及生冷的食物,体内湿气会更严重的,需要多注意一些。

女性身体当中湿气过重,对健康有很大的影响,不能置之不理,平时通过饮食来帮助自己调理,可以慢慢改善这种情况。若是饮食调理的效果不是很好,我们也可以及时看看中医,根据医生指导用些中药来调理,帮助身体祛除湿气,这样效果也是不错的。

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